Jeste li previše osjetljivi? | HR.Lamareschale.org

Jeste li previše osjetljivi?

Jeste li previše osjetljivi?

To nije nužno loša stvar.

Evo kako raditi sa svojim emocionalnim IQ

Pitaj mamu i tatu kakvu dijete ste bili: sramežljivi ili odlazni, mirno ili plačljivica.

Odgovor bi mogao rasvijetliti zašto je odrastao li ima tvrdo vrijeme trese od intenzivne osjećaje - ili obratno, može pustiti da se sve role odmah.

Svaka osoba rađa s određenim temperamentom, set osobnosti trenutku na temelju svojih gena, kaže psiholog Anett Gyurak, Ph.D., koji proučava anksioznost i emocija regulaciju na Sveučilištu Stanford.

Jedan gen posebno je snažno povezana s osjetljivošću.

Ali DNK je samo polovica priče.

Vaš odgoj i okolina također doprinijeti svom emocionalnom plan, a to je spoj prirode i odgoj koji u konačnici određuje koliko ugođene da ste osjećaje.

Na primjer, ako ste rođeni sa tim genom, ali tada je odrastao u kaotičnom domu gdje je bio rijetko vrijeme da sredite emocije, možda podsvjesno su potisnuti svoje osjetljive korijene.

Neka vaši osjećaji protoka Emocionalna umanjuje se nekada mislilo da je mjera uspjeha, posebno u kulturi koja nagrade ekstrovertirani i go-getters.

No, s vremenom, istraživanje je pokazalo da je osjetljivost nije uvijek ranjivost.

Jer jedna stvar, to može biti spasilac „svojstvo neće preživjeti u genskom pool, osim ako je korist osjetljivih ljudi su oprezniji, više upozorenja na opasnost”, kaže Gyurak.

load...

Emocije su također dobar izvor podataka, što znači da je osjetljivost može učiniti ljude više pronicljiva i otvoreni, kaže David Caruso, Ph.D., koautor emocionalno inteligentnim Manager.

A oni koji nose gen povezan s osjetljivošću su bolji u izradi složenih odluka, osobito one koje bi mogle dovesti do bilo velike dobitke ili gubitke.

Dakle, ako, na primjer, možete pronaći sebe s ponudom za posao u novom gradu, ne samo da misle glavom.

Angažirajte unutarnji ruminator i usredotočiti na svoje osjećaje.

Proces može biti emocionalno, ali ćete završiti s više izmjerene odluku.

Drugi put u kanal osjetljivih stranu?

Kada davanje govoru.

Osjetljivi ljudi mogu biti svjesni i suosjećaju bolje s tuđim osjećajima, kaže Mary Rothbart, Ph.D., ugledni profesor emeritus psihologije na Sveučilištu u Oregonu.

load...

Male promjene u govoru tijela svojih slušatelja može pomoći da znate kada da ga završiti, a kada usporiti.

(S druge strane, kada ste u publici, pokušajte da se uključe sa svojim emocijama: „Jer osjetljivih ljudi obraditi stvari tako temeljito, oni primijetiti nijanse koje drugi možda nedostajati”, kaže psiholog Elaine Aron, Ph.D., autor od vrlo osjetljiva osoba.)

Kad (i kako!) Da se očvrsnuti gore Naravno, ne može djelovati na svoje osjetljivosti svih vremena.

Početak rana i plakati na poslu, na primjer, može naići kao manipulativna, dramatična, ili slab.

A što je previše sinkroniziran na svoje suradnike mišljenjima vas može utjecati na to kako učiniti svoj posao.

„Neki ljudi mogu dobiti pretjerano zabrinut ili precjenjuje koliko drugi su ih ocjenjivanja, tako da oni stalno traže sigurnost,” kaže klinički psiholog Brad Schmidt, Ph.D., Florida State University.

Ponašanje Osjetljivost-potaknuo također može biti teško na romantičnim odnosima, kaže Gyurak.

Kada osjetljivih ljudi doživljavaju odbacivanje, one mogu postati super zabrinut, uznemiren, povučen, ljuti ili tužni - do točke u kojoj oni postaju neugodno ili čak i nepodnošljiv.

Kao takvi, oni imaju tendenciju da ide kroz češće breakups.

Ako nešto je vaš dečko učinio (zanemari vam fantasy nogomet, možda?) Ima li sve radila gore, pokušati nazvati natrag bilo koji pate-u-šutnje,-doesnt-ljubav-me reakcija.

I zapamtite da se ne tuku se za dobivanje napet, kaže Caruso.

Cilj je da se ne osjećaju manje nego prihvatiti svoje emocije i držati ih pod kontrolom.

Napraviti to..

Izbjegavajte okidač bodova Ako gledate Marley & Me baca vas u jednodnevnom depresivne mamurluka, boravak daleko kada se želite osjećati optimizam.

Inače, pratiti što se događa prije nego što skliznuti u funk.

Ako ste teared hrpu u kolega u uredu, samo se tamo mogla podizati svoju osjetljivost.

Upoznajte negdje drugdje umjesto.

Održati proba Postoje neke situacije jednostavno ne može (ili ne smije) izbjeći, iako su vas emocionalno.

Ako, na primjer, znate da ćete dobiti kritičnu earful s mamom na spajanje obitelji, djeluje se na potencijalnu scenu unaprijed s prijateljem, savjetuje Schmidt.

Nakon što ste ga preživio nekoliko puta u make-vjeruju - i prakticirati svoje odgovore - da ćete se osjećati manje osjetljiva u pravu stvar.

Naučite pritisnite Stanka Vaš šef vam kaže da bi trebali naučiti delegirati više, i sve što se može čuti je: „Ja se ne sviđa vaš stil upravljanja.”

Zvuči poznato?

Kao dorky kao što se čini, imaju mentalni popis pitanja možete pregledati kada se osjećate kao da ste pod napadom: Što joj je stvarna namjera?

Je li to zaista o meni, osobno, ili je to zbog posla?

„Ljudi koji su u stanju racionalno razmišljati na trenutak može držati svoje emocije iskipi u javnosti”, kaže Gyurak.

Popraviti raspoloženje Osjetljivost se može pojačati i negativne i pozitivne reakcije.

Ako imaju tendenciju prema emocionalne strane, iskoristiti za svoje prirode uzimajući u kontaktu s veselom mentor kada osjećaj plava.

Malo ohrabrenje može dati bilo tko privremeni poticaj - i za osjetljive vrste, to bi moglo motivirati dugoročno.

load...

Povezane vijesti


Post Život

10 puta ste postali super zahvalni za vašu veliku guzicu

Post Život

Najlakši način borbe protiv depresije

Post Život

Bruto istina o putovanju

Post Život

8 načina Bernie Sanders i Hillary Clinton su iznenađujuće slični

Post Život

10 puta Donald Trump je optužen za seksualno uznemiravanje - ili još gore

Post Život

Razgovor s reality zvijezdom Carolyn Kepcher

Post Život

10 puta ženske celebs odahnuli svaki drugi na

Post Život

6 ludi način glazbe poboljšava vaš život

Post Život

Bila sam zahvalna za moj pobačaj svaki pojedini dan otkad sam ga imao

Post Život

Što očekivati kada očekujete abortus

Post Život

17 Problemi Samo žene s velikim boobovima razumiju

Post Život

Razgovor s Amy Sedaris