Nisam uspio u mom 30-dnevnom izazovu yoga - Evo što se dogodilo | HR.Lamareschale.org

Nisam uspio u mom 30-dnevnom izazovu yoga - Evo što se dogodilo

Nisam uspio u mom 30-dnevnom izazovu yoga - Evo što se dogodilo

„Našao sam tijek opet, samo ne na način koji sam očekivao.”

Ali, kada me je let s lijeve neugodno uskim bokovima i čvorova u leđima, znala sam da je došlo vrijeme da se pokušati vratiti na moj redoviti protok.

Ambiciozno, izazvao sam uzeti yoga class svaki dan za 30 dana ravno.

Možda sam se nadao da nadoknaditi izgubljeno vrijeme, ali sam bio toliko nestrpljiv da se taj opuštajući, osvježeni osjećaj vratiti iz razreda sam uzeo s Lauren.

Ja kovani naprijed s mojim planom bez stvarno razmišljajući.

I tri dana, nakon što je instruktor disanje pouka osjeća više meditativan od yoge, shvatio sam da će ovo biti nemoguće za mene.

Uostalom, uživao sam jogu jer je to izdanje, a ne prisilno stvar.

Zvao sam Laurena za savjet.

„Koja je razlika između joge od mnogih drugih vrsta vježbanja i fitness je da je praksa je vrlo unutarnje. To je koliko rad u koliko je to rad van”, kaže ona.

„Ako ne možete učiniti 30 dana, to je, kao, u redu, pa što? Što ako ne 12 dana, za razliku od nula?”

Tako sam prebacio moj izazov.

Novi cilj?

Nađi joga ili studio ili instruktora koji mi je dao euforični osjećaj zapravo žele pronaći sebe na vrhu moje mat.

Uskoro sam saznao, baš kao ni ratnik jedna poza nikad neće osjećati isto u dva satove joge, niti će protok s dva različita instruktora.

Ja nikad ne bih dobiti točno isti osjećaj iz novog instruktora kao što sam učinio s Lauren, a to je bilo u redu.

Što osjetio uzbudljivo o ovom novom izazovu bio pronalaženju novih načina da se ja opet žude joge.

To je izazov, znao sam, bio bi izvediv.

Odskočiti sam se nekoliko različitih mjesta, pokušavajući jogu u teretanama, u parkovima, na krovovima, čak u pivovarama.

Ali našao sam utočište i inspiraciju u novom obliku: glazbu.

Y7 joga, koja ima studio u New Yorku i Kaliforniji, nudi grijani, hip-hop glazbe joge u tamnom, svijeće prostora.

Tokovi su zapravo super drugačiji od svega što sam učinio prije, previše.

Umjesto jednog neprekinutom nizu, to je tri različite sekvence obaviti na tri različita načina.

Prvo, instruktor ide kroz kratki slijed razbijanje dolje svaki pokret prije nego što nas je dovelo do toga opet radi jedna dah po pokretu.

Na kraju, svaki jogi se redoslijed na njegov ili njezin vlastiti ritam, dodavanjem ili uklanjanjem poteze ili uzimanje duže vrijeme držati svaki poza.

To je u ovom trećem slijedu da glazba uključen i instruktor pozdravlja sve kako bi u praksi svoje.

„Ples ako se osjećate kao da,” jedan instruktor mi je rekao.

Uostalom, s Rihannom igranja na svoj tok, kako ne želiš plesati?

Bilo je tu, u mraku, s naglaskom samo na instruktora i koliko na mojoj praksi, da sam opet pronašao moj Yogi sebe.

Vratila sam se u mojoj praksi, buđenje u 6 sati ujutro na redoviti doći u studio.

Umjesto žalosti gubitak mog omiljenog instruktora (pronašla sam svoje satove joge na YouTubeu kada mi treba moj popraviti!), Ja se fokusirati na mom praksi i što ja mogu učiniti za njega.

load...

I osjećam se tako puno bolje za njega, kao što je moja praksa je praksa, nešto što moram raditi i platiti zatvoriti pozornost.

Osim toga, također sam saznao da sam ne gurati sa fitness izazovima koje ne odgovara za mene.

Naši uvježbavanje rutina su toliko mentalno jer su fizički i bilo obvezujućih pravila može samo olakšati pogledati svaki razred kao posao.

To je lakše reći nego učiniti kako bi pronašli sebe žele opet pogodio mat.

To je bio pravi izazov.

load...

Povezane vijesti


Post Sposobnost

Da li stvarno trebate učitati elektrolite kada radite?

Post Sposobnost

Točno kako koristiti squatove za mršavljenje, trčanje brže i dobiti jači plijen

Post Sposobnost

Što vježbanje abnormalnosti na najvećoj teretani na svijetu je stvarno

Post Sposobnost

Unutarnji mir i stisak: Kako pretvoriti bilo koju vježbu u vježbu uma i tijela

Post Sposobnost

Ono što stvarno želi učiniti je vaš prvi triatlon

Post Sposobnost

Kako pokrenuti polu-maraton, a da nakon toga ne mrzi život

Post Sposobnost

Ispovjedač trenera: 6 razloga za odmor od strojeva za vježbanje

Post Sposobnost

Najbolja slušna glazba

Post Sposobnost

23 stvari Samo ljudi koji rade Dobiti osuđeni

Post Sposobnost

5 Savjeti za osposobljavanje za snagom kako biste nadoknadili gubitak težine

Post Sposobnost

Program proširenja biciklističkih programa

Post Sposobnost

Fit Bride, Šest tjedana: Plan vježbanja