Kako preuzeti svoj strah od neprilika | HR.Lamareschale.org

Kako preuzeti svoj strah od neprilika

Kako preuzeti svoj strah od neprilika

Možete biti veliki jogi i još uvijek osjećam na smrt prestrašen o događaj headstand.

Evo kako to ide za to.

Dakle, što je to što čini ove poze tako zastrašujuće?

Da li postoji način da se presele prošlosti naše strahove, tako da možemo uravnotežiti i plutaju po milosti?

Uzmimo pogled na neke od razloga da je ideja o preokretanjem čini nam se tresti u našim mjesec čizme.

Imajte na umu da inverzije treba prakticirati pod vodstvom višeg učitelja.

Učinite svoje najbolje da se u studio kako bi se ta poza ispravno učio na vama je da vas sigurno.

Ove poze ne preporuča za osobe s visokim krvnim tlakom, vrtoglavicom, ozljede ramena, ili one koji su trudne.

Strah od sramote

Budimo realni: Nitko ne voli biti neugodno.

Naučio sam prije to iz prve ruke mnogo mjeseci za vrijeme mog obuku nastavnika.

Bili smo skupina gotovo 40 godina, a mi smo bili s naglaskom na inverzije dijelu treninga.

Bilo je vrijeme da kick up u handstand na zidovima, pa smo otišli off do naših sekcija, i svi su šutirali gore.

Svi, koji je, osim mene.

Nisam znala kako.

Udario sam i flailed.

Sam postao sve više i više očajna što je soba puna očiju gledao me uspjeti na repeat.

Jedan od mojih učitelja je prišao, skliznula iza mene, i oprezno pomogla mi je gore u pozi.

Ja ga održava sa svojom podrškom i njih je izašao jecajući.

Bio sam ponižen.

Moj učitelj je jednostavno izjavio: „Imate svu fizičku snagu potrebnu za napraviti ovu pozu. To će se dogoditi samo kada si ovdje spreman”, kako je kucnuo prstom po glavi.

To jednostavno pouka stalno podsjeća me pustiti neugodnosti i privrženosti i samo praksom.

Možda ćete kick up ili možda neće.

Radi se o stavu, a ne rezultatima.

Znam toliko ljudi koji ne prakticiraju jogu u studiju, jer oni ne žele biti neugodno svojoj praksi pred drugim ljudima.

To je sasvim uobičajeno da se osjećaju tjeskobu oko radi yoga oko drugih, ali to je posebno zastrašujuće probati nešto veliko, a zatim srušiti i spali.

Kada kick up u inverziji, vi riskirate priliku iznošenje osobe ispred vas ili se tu tonu cigli koje dolazi pad sustava.

Posljednja stvar koju želite je da se osjećaju kao roomful očiju je na vas kao i vi pokušati sami prikupiti iz zemlje.

Pa kako se uhvatiti u koštac taj strah?

Za početak, znam da nitko ne gleda u vas.

Ozbiljno.

Ljudi su previše zabrinuti sa svojim vlastitim praksi brinuti o vašim.

Nitko ne želi vidjeti da netko izbriše u yoga sobi-morate se sjetiti da je zapravo soba puna navijačice.

To nije neuobičajeno za ljude da prsnuti pljesak kada je učenik napokon dobiva pozu on ili ona radi na.

Ljepota vježbanje u skupini okruženju je da imate tim da vam podršku.

Vaši suigrači vas ne očekujem da wow sa svom prvom pokušaju ili 108..

To je proces koji svi rade na zajedno.

To bi moglo pomoći da pređu preko vaše strahove vidjeti druge ljude bori s inverzija, kao dobro zapamti nije cilj usavršiti stav, to je to iskustvo i učiti iz nje.

load...

VIŠE:

Iznenađujući 11 Perks Vježbanje joge

Strah od sebe povrijedimo

Ovo je jedna ogromna.

Tako mnogi ljudi se boje poze kao handstands jer se boji svoje ruke izvija i oni će završiti s potresom mozga, ili će preko udarac i pasti u prerane i nenamjernog Savasana.

load...

Nepotrebno je reći, postoji potencijal da se ozlijediti kada ne znate što radite.

Najbolji način da biste dobili mimo tog straha je raditi s višeg učitelja koji vam može pomoći da shvatite pravilno poravnanje.

Nekoliko brzih naputke:

Imaju strah od rukama izvijanje?

Koristite yoga remen.

Provjerite laso koji mjeri glavu ramena do glave ramena, i skliznuti oko ruku, slijetanje neposredno iznad koljena.

To laso će nježno zagrliti svoje ruke, sprečavanje bilo izvijanje.

On također trenira vas da učvršćuju gornji-vanjski ruke koje će vas od vrata i u vezi s ostatkom vašeg tijela.

Imaju strah od pada preko i ranjavanje sebe?

Praksa u zid!

Uvijek sam početak moje studente u zid i postupno im fizičke i emocionalne alate ćete morati prenijeti u sredini sobe.

Proveo sam godine trenirao na zid-bez srama!

Nemojte se suditi po biti ovdje;

Samo ga koristiti kao koračni kamena za osjećaj ovlasti u svom inverzija praksi.

Na kraju, poduzeti male korake od zida, tako da ćete dobiti više medijskog prostora kao što kick up, as vremenom nećete dodirnuti zid na sve.

Stalno se osjećaju kao na stražnjim banane i čini želite flip preko?

Vrijeme je za korzet svoje rebra.

Zamislite da imate stvarni steznik oko prsnog koša i da vam kosti su izrađene od vrpce.

„Kravata” su vrpce zajedno kako bi stvorili zatvaranje.

To će omekšati svoje prednje rebra i produljuje se donji dio leđa (gdje većina ljudi su previše fleksibilni, nanoseći im da backbend čak i kada oni ne žele).

Osjećat ćete se vaša jezgra baviti, što će pomoći u stabilizaciji vas kad ste naopako.

VIŠE:

5 Perks radi obrnut posture koje

Strah neuspjeha

Joga privlači mnoge tipa A i overachieving osobnosti.

Oni žele učiniti položaja i učiniti ih savršeno.

Naravno, nisu svi poze su stvoreni jednaki, i balansiranje na rukama, podlakticama, ili glava nije najjednostavnije zadatke.

Studenti će vidjeti ove naizgled nemoguće poze i odmah napomenuti, „Ne mogu to učiniti.”

Govori se ne možete odmah ubija bilo tračak mogućnosti da uče i rastu.

Hoće li uspjeti kao što ste probati nove poze?

Bolje ti vjerujem!

Vi ćete uspjeti mnogo puta, ali to je i kako učimo biti dobri u nečemu.

Vi svibanj čak i ne biti u mogućnosti da kick uza zid mjeseci!

Znači li to da treba odustati?

Ne, to znači da ste na putu za učenje nešto što je izvan vaše zone udobnosti.

To je prilika da vidite kako vaš trud isplati kada ste nevezan za ishod i jednostavno pojaviti redovito i učiniti svoje najbolje.

Ne dopustite da strah od neuspjeha spriječiti ide naopako.

VIŠE:

Kako svladati preokrenut joga poza

-

load...

Povezane vijesti


Post Sposobnost

Ja sam Pushup pauze na poslu svaki dan za mjesec, a evo što se dogodilo

Post Sposobnost

10 Insanely Hard Movovi koji će ostaviti vašu jezgru drhtanje

Post Sposobnost

7 savjeta za podizanje težine Newbies

Post Sposobnost

Pitanja s Olimpijskim trkačem Deena Kastor

Post Sposobnost

Točno ono što vam At-Home Pee Test može reći o vašem fitnessu

Post Sposobnost

9 Znakovi divljači Vaša klasa fitnessa je ukupno

Post Sposobnost

7 Vježba se kreće za vitke, seksi noge

Post Sposobnost

11 koraka boli nakon vježbanja

Post Sposobnost

Ja sam pomogao tisućama ljudi da se u obliku - Ovo je najbrži način za vidjeti rezultate

Post Sposobnost

Pokušao sam naučiti ljubiti trčanje - Evo što se dogodilo

Post Sposobnost

Ono što sam naučio od trčanja dvaju maratonova natrag na povratak

Post Sposobnost

Je li čak vrijedno vježbati samo jedan dan tjedno?