7 Zajednička početnica yoga ne uspije (i kako ih izbjeći) | HR.Lamareschale.org

7 Zajednička početnica yoga ne uspije (i kako ih izbjeći)

7 Zajednička početnica yoga ne uspije (i kako ih izbjeći)

Bitan vodič kako da se ponašaju kao da ste u razred prije

Pogreška: Imajući Tvoj mobitel na

Zamislite ovo: Vi ste duboko u Savasana kada je poznato zvono počinje blaring.

Hej, to se dogodilo najbolje od nas... Ali čak i tako, dvoličnost srama na svoju torbu kao svima Zen mjehurić prsne oko vas je prilično bolan.

Spremi se agoniju i pretvoriti svoj telefon u potpunosti isključiti.

Ili, još bolje, nemojte ga dovede u klasi na sve!

Pogreška: ostavljajući sve visiti

Yoga class je puna obrata, stoji naprijed torove, okružuje, inverzije-ja sam se govori tonu pokreta.

To može zvučati logično, ali strože odjeća zapravo ostaviti više mašte nego vrećaste one.

To je zato sa širokim odjeću, stajati bolje šanse za njih kliženje ili pada ili gapping-osnovi, poziv za bilo tko gledati svoje gaćice ili dolje tvoj košulja kada god ide u dolje pas ili Happy Baby.

I dok smo na temu, ne zaboravite obična ček, bilo.

Neki yoga hlače može biti malo, ah, proziran kada pognuti-tako bih preporučiti „naginjati” provjeriti prije nego što shell više novca za bilo kakve nove hlače.

Pogreška: Uspoređivanje Yourself svima ostalima

Samo ćete ikada biti početnik jednom, pa uživajte u putovanju mladi Jedi!

Lako je ući u yoga sobu osvaja sa sposobnostima drugih oko vas.

Samo ćete se uvaliti u nevolje kroz usporedbe, ipak, jer to često dovodi do ljubomore, a to može učiniti ako se uhvatiti u koštac poza da nisi spreman.

Pokušajte flip novčić od strane umjesto viđenje inspiraciju.

Možete naučiti puno promatranjem drugih ljudi talenata.

Povjerenje da ako se prijaviti i pokazati se redovito vaša praksa će napredovati.

Pogreška: Biti Pažnja trgovac

Jednostavno s dramom!

Važno je da se usredotočite na dah i spajanje na trenutak, ali što možete učiniti kako bi se izbjeglo „gledaj me” show.

Dramatične uzdahe, glasno odiše daha i disanja koje se mogu čuti 2 Grad blokova dalje je u more.

Moj učitelj je uvijek učio da vaše disanje trebalo biti dovoljno glasna samo da čujete na vaš tepih.

Zapamtite yoga je osobna praksa i samo zato što imate loš dan i osjećam potrebu da ga uzdah iz ne znači ostatak prostorije želi sudjelovati u tom iskustvu.

Pogreška: gubi trag svoj osobni prostor

Mnogi popularni joge će spakirati svoje studente kao što su srdele, što može značiti da bi moglo biti mat na mat s drugim učenicima.

To znači da morate svoj prostorni svijesti kao što teče kroz vaše pozama.

Postoji velika vjerojatnost da ćete udariti ili dobiti ukus, ali možete smanjiti one šanse po održavanju vaše pokrete unutar otoka vašeg mat.

Ja sam veliki obožavatelj za izazovan sebe i koračni izvan vaše zone udobnosti, ali kada je u pitanju udaranje gore u poza, ako ste u komšiluku da je netko drugi-biti pažljiv!

load...

Posljednja stvar koju želite učiniti je pasti na nekog drugog mat (ili tijela) i izazvati domino efekt.

Vjerujte mi, ja sam ga vidio i nije tako lijep prizor!

Pogreška: Pakiranje se rano

Savasana je konačna poza yoga prakse, a to uključuje ležanje na leđima oko 5 minuta da upije praksu i smirivanje uma.

To je središnji dio prakse nakon čega slijedi meditacije ili zatvaranje riječi s učitelja na vas u dobar mentalni sklop od ostatka dana.

Jasno mi je da ljudi ne mogu uvijek ostati za vrijeme trajanja klase, ali molim vas, nemojte odlučiti ostaviti u sredini svačije odmora.

To je ludo odluka gledati student nosily zamotana svoju prostirku, prikupiti njihove stvari (što obično insinuira torba ruffling i tipke jiggling) samo na-čekati da-slam zatvorio vrata na putu van.

load...

Jesu li ti 5 minuta stvarno idući u učiniti ili break svoj raspored ?!

Usudio bih se reći da ste propustili lijepu poruku joge u ovom trenutku.

To je sve točno onako kako je trebalo biti, nema žurbe i da ste upravo tamo gdje trebate biti.

Ako morate napustiti klase rano, reći učitelj na početku klase, vrijeme za vlastite Savasana, postavljen u blizini vrata i otići prije Savasana da ne ometaju klase.

Imamo Vaš najbolji vodič za yoga ovdje: Žensko zdravlje Big Book joge!

Više od ženskog zdravlja:

6 načina da poboljšate Vaše yoge The Best Yoga stil za vas 5 Perks of Doing preokrenut joga poza

load...

Povezane vijesti


Post Sposobnost

10 misli Imate prvi put da podignete težine

Post Sposobnost

Što spali više kalorija: trčanje iznutra ili izvana?

Post Sposobnost

4 Savjeti koje sam naučio oko podizanja težine razgovoru s nositeljem svjetskog rekorda

Post Sposobnost

Ja sam pomogao tisućama ljudi da se u obliku - Ovo je najbrži način za vidjeti rezultate

Post Sposobnost

Lopovite Lily Aldridges rutinu s ovim baletnim lijepim treninzima

Post Sposobnost

Jesu li žene ili muškarci marljivi bolji?

Post Sposobnost

5 savjeta za trčanje u toplini

Post Sposobnost

5 Novo ponašanje koje treba pokušati, STAT

Post Sposobnost

6 savjeta za pješačenje utrke kao šampion

Post Sposobnost

Ovo istraživanje projekta u studenom koji će vam pomoći da dobijete CRAZY Fast

Post Sposobnost

10 Plyometric Exercise Moves koji spaljuju glavne kalorije

Post Sposobnost

Vaš tjedni fitness popis za provjeru: 17-23 studenog