6 Problemi s treniranjem prijatelja - riješeno | HR.Lamareschale.org

6 Problemi s treniranjem prijatelja - riješeno

6 Problemi s treniranjem prijatelja - riješeno

Pokušajte ove savjete za manje prepreka, više znojenje.

Problem # 2: imaju različite razine fitness

Rad s nekim tko je monter nego što vam može pomoći da trenirati teže, ali to ne radi za svakoga, kaže Hoebel-ponekad je obeshrabrujuće pokušati držati korak.

S druge strane, radi se s nekim manje fit nego što možete osjećati kao gubitak vremena.

Najbolji način da se bave?

Hoebel kaže odabrati krug vježbi koje mogu mijenjati ili napravili teže.

Recimo da radite čučnjeve: monter partner mogao napraviti skok čučnjeva, a manje-fit partner mogao napraviti low-impact čučanj.

Sklekovi?

Jedna osoba može učiniti s jednom dionicom sklekova, a drugi mogao učiniti sklekova na koljenima.

„Kada ste znojenje i rade isti trening zajedno, to je način više motivirajuće nego rasturanje”, kaže Hoebel.

VIŠE: U pro i kontra od Radne se s prijateljem

Problem # 3: Ona je super Konkurentna

Zdrava konkurencija je dobra, ali to nikada ne bi trebao dobiti na putu vaše prijateljstvo ili treninga.

Umjesto sudeći tko je sweatier na kraju spin klase, zaustaviti rivalstvo nošenjem monitora otkucaja srca za vrijeme treninga, kaže Michelle Lovitt, vježba fiziolog i autor vježba za mišićnu Tip: Smart način da se stane.

Vi ćete oboje dobiti točne mjere kako teško radite na temelju vlastitog tijela.

Na taj način ste natječu protiv sebe, a ne tvoj prijatelj.

Problem # 4: Vaš partner je know-it-all

Neželjene fitness savjet je najgore, pogotovo kad to dolazi iz tvog prijatelja.

(Osim ako, naravno, tvoj prijatelj je certificirani osobni trener-u tom slučaju, možda biste trebali poslušati.) Ako znate da je vježba partner sklon razdijeliti neželjene pokazivače, legla neka osnovna pravila prije nego što počnete znojiti zajedno, kaže Lovitt ,

load...

Reci joj: „Ako mi treba savjet, pitat ću ga.”

Ili čak i ulagati u partnerskim sjednice s osobnim trenerom, ako je to opcija financijski;

Na taj način ćete ostaviti savjete profesionalaca, a vi možete reći svom prijatelju da ne treba joj savjete jer ste plaćati netko drugi za njih.

VIŠE: 7 vježbe možete učiniti s prijateljem

Problem # 5: ona uvijek Pahuljice

Linije se sviđa, „Nešto ludo došao!”

I „ja potpuno nevidljiv i imaju nešto za odlazak na!”

Raditi samo toliko puta.

Hoebel kaže da je najbolji način da se potakne predanost treninga je dodati u malo Evo što on misli „kazne”.: Neka bude pravilo za obje strane da ako netko bails na trening, ona mora učiniti dodatni set vježbi sljedeći put okolo.

Također se može razdvojiti odgovornosti brzina, tako da je svaka osoba jednako odgovorni za to da se vježba dogoditi, kaže on.

Dakle, ako vam donijeti vodu i ručnike, vaš partner donosi utege.

Problem # 6: Vaš partner je previše brbljiv

Teretana vrijeme je dragocjeno, tako da ne želite gubiti se u razgovoru sa svojim trening partner.

Provjerite je li vaš partner je netko tko vas motivira, ne ometa vas, kaže Lovitt.

To je rekao, neki strašan prijatelji su jednostavno malo na pričljiv strane.

Ako vaš partner počne blabbing trenutka postavljene ciljeve, koristiti štopericu na vrijeme vašeg odmora između vježbi, kaže Hoebel.

Pobrinite se da se oglašava zvučnim signalom dati vaš partner zvučni podsjetnik da je vrijeme za rezanje lupetati i krenite na sljedeći potez.

VIŠE: radi se sa svojim značajnim drugim: dobra ili loša ideja?

load...

Povezane vijesti


Post Sposobnost

Kako de-stres u samo 10 minuta

Post Sposobnost

Višestruki put do boljeg tijela

Post Sposobnost

Tajna za vježbanje svaki dan bez pretreniranosti

Post Sposobnost

Najbolja vježba za bolje držanje

Post Sposobnost

Ovo je broj jedan premjestiti trenera koristiti za oblikovati snažan, Toned Back

Post Sposobnost

Zašto ste dobili Shin Splints - i kako ih se osloboditi

Post Sposobnost

6 vježbe koje možete napraviti tijekom poslovnih pauze

Post Sposobnost

Koliko su točne Kalkulator strojeva za kalorijske zapise?

Post Sposobnost

5 Vježbe koje biste trebali raditi više od

Post Sposobnost

Alison Brie može učiniti 40 pullups - i to nije ni najlošije stvar o njoj

Post Sposobnost

Vježba za Shadowboxing koja će vas osjecati kao totalni badass

Post Sposobnost

Najbolje tenisice za svaku pojedinačnu vrstu trkača