Mi smo rangirali najbolje i najgore fast food hamburgere za mršavljenje | HR.Lamareschale.org

Mi smo rangirali najbolje i najgore fast food hamburgere za mršavljenje

Mi smo rangirali najbolje i najgore fast food hamburgere za mršavljenje

Vidimo se nikada, Smashburger.

Ovaj članak napisao je Caroline Weinberg i pružaju naši partneri na muške zdravlje.

Ako jedete hamburger iz restorana brze hrane, možda i jesti azbest, zar ne?

Hamburgeri su često odbaciti kao nezdrave kombinacije crvenog mesa i ugljikohidrata-ali u stvarnosti, oni mogu biti dio uravnotežene prehrane.

(Izgradnja svoje najbolje tijelo zahtijeva pogon, znoj i pravu hranu. Turbocharge mršavljenja uz Muška Zdravlje Dijeta, štedite 50%).

Uz pomoć Nancy Rodriguez, Ph.D., RD, profesor prehrambene znanosti na Sveučilištu u Connecticutu, proučavali smo hranjivu vrijednost 12 različitih lanca brze hrane hamburgera pronaći najzdravije one, uz neke jasne razlike među njima u količina kalorija, proteina, vlakana i natrija.

Mi smo bili u potrazi za hamburgere koji nude najviše proteina i vlakana, prasak za njihovu kalorija mužjak (bonus bodova za povrće!).

Ovo je naš rang od najgorih do najboljih.

# 12: Hardee'S JEDAN sve-prirodni BURGER

Imajte na umu da smo samo gledali na najosnovnijoj hamburger na izborniku.

Da, to hamburger je trava-fed, ali to donosi nosivost kalorija i ugljikohidrata, kao i sol lizati natrija.

(740 kalorija, 25 g proteina, 56 g ugljikohidrata, 3 g vlakna, 930 mg natrij)

# 11: Smashburger HAMBURGER

Visoke u kalorije, malo vlakana, a šokantno visoku razinu natrija je Smashburger se sprema od dna priječnog intervala po visokim sadržajem proteina.

(574 kalorija, 34 g proteina, 37 g ugljikohidrata, 1 g vlakna, 1093 mg natrij)

Vi se možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

# 10: PET dečki HAMBURGER

Ovaj Burger veze za drugi najviši u kalorija i spada u srednji tlo za natrija, ali ima najveći broj proteina od hamburgera smo gledali.

Razmislite o hamburger u smislu ostatak svog dana.

Ako ste nisko na proteinima ili samo podiže teško, dodatne kalorije bi moglo biti vrijedno toga.

Ali, ako ste u potrazi za mamurluk obrok nakon noći krila i pivo, preskoči.

(700 kalorija, 39 g proteina, 39 g ugljikohidrata, 2 g vlakna, 430 mg natrij)

# 9: SHAKE Shacka SINGLE SHACKBURGER

To brzo povremeni pridošlica se ponosi dobrim govedine i donosi kvalitetne hamburger s dobro zaobljenim prehrambene profil.

To je slano, međutim, koji bi mogao napraviti želite milkshake da ga opere dolje.

(550 kalorija, 28 g proteina, 39 g ugljikohidrata, 3 g vlakna, 824 mg natrij)

# 8: Dama svih američkih hamburger

Nazovimo ga što je to: McDonald'sov hamburger pod drugim imenom.

Samo, za razliku od Mickey D's verzijom, ima više kalorija i natrija.

(310 kalorija, 15 g proteina, 37 g ugljikohidrata, 2 g vlakna, 940 mg natrij)

7: U-N-OUT HAMBURGER s lukom

Tajni savjet izbornik: Red je „protein stil”, a vi ćete smanjiti ugljikohidrate zamjene kolač za salate list.

(390 kalorija, 16 g proteina, 39 g ugljikohidrata, 3 g vlakna, 650 mg natrij)

# 6: SONIC JUNIOR BURGER

Ona nosi razuman iznos kalorija za pristojan računati proteina.

Pitajte za dodatne krastavaca, salate i rajčice, kako bi se računati vlakana.

(330 kalorija, 16 g proteina, 32 g ugljikohidrata, 1 g vlakna, 680 mg natrij)

# 5: Jack in the Box Hamburger

Evo gdje smo preseliti u odjeljku popisa gdje su mnogi od burgeri su ne razlikuje u odnosu na prehranu, osim za nekoliko kalorija i / ili natrija.

Sljedećih nekoliko dobrih pijucima, ali su ili previsoke natrijem ili prenisko u proteinu.

(280 kalorija, 14 g proteina, 25 g ugljikohidrata, 1 g vlakna, 680 mg natrij)

# 4: Wendy'S JUNIOR HAMBURGER

Usporediti s zdravije opcije u kalorija i vlakana, ovaj burger nudi malo više proteina, ali je veći u natrija.

(240 kalorija, 14 g proteina, 25g ugljikohidrata, 1 g vlakna, 620 mg natrij)

# 3: BIJELI DVORAC ORIGINAL klizača za

Iako tehnički White Castle nudi bolje brojeve kalorija i natrija, njihove burgeri su nedovoljne da smo udvostručili svoje vrijednosti (pod pretpostavkom da nitko ne zaustavlja na jednom).

load...

Dok su nešto veći u proteina i vlakana nego Burger King i McDonalds, bijela Castle hamburgere gotovo dvostruko natrija naše najzdravije pokupiti.

(140 kalorija, 7 g proteina, 13 g ugljikohidrata, 1 g vlakna, 360 mg natrij)

# 2: McDonald hamburger

To je slično Burger King hamburger u veličini i broju, ali dolazi drugi zbog višeg sadržaj natrija.

(240 kalorija, 12g proteina, 32 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 480 mg natrij)

# 1: Burger Kinga HAMBURGER

Ovaj hamburger ima fewest kalorija i najmanju količinu natrija od hamburgera smo gledali.

Patty je na manje veličine, ali to nije nužno loša stvar.

Graditi ga s više povrća da si veći, zdraviji obrok s popunjavanjem vlakana.

(220 kalorija, 11g proteina, 26g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 380 mg natrij)

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Najbolji plan dijeta za mršavljenje: Vaš 7-dnevni vodič

Post Gubitak težine

Izgubio sam 80 funti u tek nešto više od godinu dana pomoću ove aplikacije za mršavljenje

Post Gubitak težine

Gril, prekinuto

Post Gubitak težine

6 načina da dobijete vježbu ubojice tijekom svakog pješačenja

Post Gubitak težine

Ovo je kako sam izgubio gotovo 200 funti dok stalno putujem za posao

Post Gubitak težine

Najbolji svjetlosni piva

Post Gubitak težine

Disocirana dijeta puše mrežu, ali radi li?

Post Gubitak težine

Promjene Jedan trener koji je izgubio težinu nakon godina prehrane i vježbanja

Post Gubitak težine

Može li žvakanje umjesto umorivanja stvarno pomoći da izgubite težinu?

Post Gubitak težine

Tinejdžerska mama Amber Portwood: poremećaj osobnosti u graničnoj prirodi učinio me da dobijem težinu

Post Gubitak težine

Vaš plan prehrane od 1.500 kalorija

Post Gubitak težine

Kako natjecateljski objednici ostati u formi? I druga pitanja Pritisak