Kako jesti čist za izgubiti težinu | HR.Lamareschale.org

Kako jesti čist za izgubiti težinu

Kako jesti čist za izgubiti težinu

Ovaj 24-satni plan ne ostavlja kamen neprevrnut.

Gubitak težine

Kako jesti Čisto za mršavljenje

Ovaj 24-satni plan ne ostavlja kamen neprevrnut.

Ovaj članak napisao je Lizzie Fuhr i prenamijeniti uz dopuštenje POPSUGAR fitness.

Bilo da pokušavate skinuti težinu ili poboljšati svoje zdravlje, usvajanje čisto jede života može biti promjena koju morate vidjeti (i osjetiti) rezultate.

Zamjena procesirana hrana s prirodnim, nerafinirano opcija može činiti kao borba na početku, ali ubrzo će se osjećati kao druga priroda.

Ako ste znatiželjni o čemu se radi, ili ste spremni za jesti čisto za jedan dan, evo što učiniti povazdan.

Jutro

Započeti jutro s pametnom sip:

Nakon što je pijuckao na malo vode, kick čiste plan prehrane u brzinu sa zdravim zelenim sokom ili tople vode s limunom prije doručka.

Kao što hidratizirati s H2O, limun djeluje na ravnotežu vašeg tijela pH i pomoć u zdravom probavu.

Vi se možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

Jutro

Izbaciti rafinirane ugljikohidrate:

Nema roba iz predmeta tijesto ili peciva jutros!

Ako želite započeti dan s ugljikohidrata, budite sigurni da bi ih kompleks (kao što je quinoa ili slatki krumpir) i puno vlakana.

Na taj način ćete biti podržava probavu i razinu energije.

Poslijepodne

Posegnuti za zeleni čaj:

Gorivo se s hrpe kave može ostaviti osjećaj uznemiren i raspršene, pa zamijeniti svoj drugu šalicu Joe za antioksidansa bogatog zeleni čaj.

To je visoko u katehina koji ubrzavaju aktivnost jetre i povećati proizvodnju detoksikacija enzima.

Poslijepodne

Izrežite začinima:

Kečap, Mayo, ranč preljev-god utješno začin je to vaš pick-držati daleko od dan čistih jede.

Fokus na svježim prirodnim okusima omiljenih bilja i agrumima dodati dodatni okus i koristi na svoj tanjur.

Ako ste u potrebi za nečim kremastim na sendvič ili salatu, proširila na avokado za sve svoje omega - 3 masnih kiselina i vlakana.

Večer

Idi au prirodni desert: Ne morate reći sayonara za slatkim završetkom na kraju obroka-samo držati ga čistim i prirodnim umjesto preopterećenja sa šećerom i kemikalija.

Grab svjetlo tretirati kao komad svježeg voća ili okus tamne čokolade, umjesto da ostanu na stazi.

Večer

Držite vodu pored svog kreveta: Hidratacija je ključ za bilo zdravog načina života, te ispijanje po vodi kroz noć će vas osjećaj energijom i jasno-na čelu sljedeće jutro.

Jedan od najboljih načina da se osigura veliki Sutradan je dobro naspavati i voda spremni otići u jutro!

Pogledajte još tri savjeta kako biste dobili najviše iz svog 24-satnog čist plan prehrane.

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

10 Mitovi prehrane koji vam stvaraju težinu

Post Gubitak težine

Ovo su Tiny Tweaks koji su mi pomogli izgubiti 160 funti

Post Gubitak težine

Ova metoda popularne dijete mogla bi biti ukupno B.S

Post Gubitak težine

Priča o uspjehu gubitka: izgubila je 65 funti

Post Gubitak težine

Plan vježbanja i prehrane koji sam koristio za ispuštanje više od 200 funti

Post Gubitak težine

9 Pojedine navike koje izlaze iz vaših težih napora

Post Gubitak težine

Kako je ova nova mama ponovno otkrila svoju ljubav prema fitnessu i izgubila 190 lbs

Post Gubitak težine

Guy-dokaz vaš plan prehrane

Post Gubitak težine

Ovi savjeti će gubiti zadnje 5 funti toliko lakše

Post Gubitak težine

7 istraživanja potaknut doručak savjete za brže mršavljenja

Post Gubitak težine

9 Easy Spice mješavine koje vam mogu pomoći da izgubite težinu

Post Gubitak težine

6 hrane koje potiču vaše raspoloženje i pomažu vam da izgubite težinu