Istina o brzom gubitku težine (to nije ono što mislite) | HR.Lamareschale.org

Istina o brzom gubitku težine (to nije ono što mislite)

Istina o brzom gubitku težine (to nije ono što mislite)

AKA što trebate znati o toj novoj studiji na sudar dijeta

VIŠE:

7 uvjerenja koja otežati da izgubite težinu

Istraživanje je trajalo više od tri godine, a održan je u dvije faze.

Dvije stotine volontera su ravnomjerno rasporediti u dvije skupine: ili brza ili postupan mršavljenja program.

Sudionici su svi bili pretili, ali inače zdrave i dobi između 18 i 70 godina.

Brzi mršavljenja grupa je dobila izuzetno niske kalorijske dijeta (450 do 800 kalorija) u odnosu na period od 12 tjedana, dok se postupno grupa smanjila kalorije za 400 do 500 kalorija dnevno tijekom 36 tjedana.

Znanstvenici s ciljem za obje skupine smanjiti svoju tjelesnu težinu za 15 posto, samo na različitim cijenama.

Mogli su reći svoje sudionici su zapravo slijedi pravila, ako njihova težina je zaista ispadne.

Za dvije faze, tijekom 144 tjedana, svi sudionici su dobili uputu da slijede individualni dijeta za održavanje težine.

Tijekom cijelog studija, oni su također imali susret s dijetetičar i redovito obavljati blage do umjerene vježbe svaki dan, kao svjež hoda.

VIŠE:

10 stvari koje ne raditi nakon što udebljali

Do tjedna 144 studije, obje grupe je stekao većinu svoje težine nazad.

Postupno mršavljenja grupa dobila u prosjeku 71,2 posto svoje težine natrag i brzo gubitak grupa dobila u prosjeku 70,5 posto nazad.

U raspravi ove rezultate, istaknuli su istraživači koji su slični stope ponovo upućuju na to da je mit da „treba” izgubiti težinu polako.

U stvari, oni kažu da su pripadnici brzog mršavljenja grupe bili su više vjerojatno da će udariti svoju ciljanu težinu i bili su više vjerojatno da će početi raditi redovito na njihovom voljom.

load...

Oni sugeriraju da dobivanje velike rezultati brzo može biti izvor motivacije za sudionike.

A rezultati su zanimljivi, oni su definitivno nije izgovor za dijetu.

Znanstvenici tvrde da su stroge dijete za brzu grupe napravio je nemoguće dobiti normalne (i potrebno) hranjive-očito veliki problem.

Štoviše, ovo istraživanje je učinjeno na pretile osobe-tako da je nejasno ako su oni koji su samo malo pretežak bi slične rezultate.

Ako ćete pokušati brzo mršavljenje, istraživači sugeriraju budete razgovarali s dijetetičar raditi na planu koji osigurava da dobijete vitamine i minerale koji su vam potrebni.

load...

I imajte na umu da čak i ako su obje skupine vidio slične rezultate, sporo i nestabilnim metoda je još uvijek mnogo manje razoran na vaš svakodnevni život i stoga mnogo manje nesretan pristup ako pokušavate da ispadne funti.

VIŠE:

Kako mršaviti jedući zdravo za samo $ 3 dana

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

5 razloga zbog kojih su vaše telad insanično napuhane

Post Gubitak težine

Ova je glumica upravo dovršila cijelu30 - i dobiva super nadu na Instagramu

Post Gubitak težine

Ovo je najbolji alkohol za piće ako želite izgubiti težinu

Post Gubitak težine

3 Iznenađujuće hrane za doručak koje vam mogu pomoći da smanjite

Post Gubitak težine

6 načina kako izgubiti težinu koja ne uključuje kalorije brojenja

Post Gubitak težine

7 planova za izradu sigurnosnih kopija kada život dobiva na putu ciljeva vašeg gubitka težine

Post Gubitak težine

Konačno, Instagram trend koji će vam pomoći da izgubite težinu zdrav način

Post Gubitak težine

11 Nevjerojatno mršavljenje transformacije Morate vidjeti da vjerujete

Post Gubitak težine

6 hrane koje potiču vaše raspoloženje i pomažu vam da izgubite težinu

Post Gubitak težine

Kako je ova nova mama ponovno otkrila svoju ljubav prema fitnessu i izgubila 190 lbs

Post Gubitak težine

10 najboljih veggies za spiralize ako ste u potrazi za prolio kilograma

Post Gubitak težine

Bizarno-ali-Legit težina-gubitak savjeti: jesti kao životinja